الفوائد الصحية لللوز

ليس هناك شك في أهمية اللوز كمصدر غذائي جيد، وذلك يرجع لأن الفوائد الصحية للوز وما يحتويه من مكونات أصبحت أكثروضوحا للكثيرين في هذه الأيام.
و هذه بعض من أهم الفوائد الصحية للوز:
1- يمد الجسم بالمزيد من الطاقة:

يعتبر اللوز وجبة خفيفة ممتازة لأنه يحتوي على الكثير من البروتين الذي يمد الجسم بالطاقة.
2-يعتبراللوز جيد للدم:

يعتبر اللوز مصدر جيد غني بالبوتاسيوم (والذي هو ممتازللدم) والقليل جدا من الصوديوم (الذي يعتبر ليس جيد للدم)، فالبوتاسيوم يضمن أن الدم يحمل المواد الغذائية لجميع أجزاء الجسم بسهولة في حين أن الصوديوم يعوق عملية انتقال المواد الغذائية إلى أجزاء الجسم.
3-يساعد في بناء عظام أقوى:
يحتوي اللوز على قدر لا بأس به من الكالسيوم، هو جيد للعظام والأسنان، حيث أن الكالسيوم يقوي هذه الأجزاء من الجسم، وبالتالي يساعد في منع الإصابة بهشاشة العظام.
5-يخفض الكولسترول السيئ:

يحتوي اللوز على الدهون الأحادية و المتعددة غير المشبعة بكميات كبيرة، ولهذا يساعد اللوز في خفض الكولسترول السيئ.
يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب: صادقت مؤسسة الغذاء و الدواء حقيقة أن المكسرات ومن ضمنها اللوز يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وذلك لاحتوائها على مستويات منخفضة من الدهون المشبعة والكولسترول.
6-يساعد على فقدان الوزن:
بما أن اللوز يعتبر وجبة خفيفة تؤدي إلى الشعور بالشبع بعد تناول حفنة صغيرة منه، فهذا يقلل من فرص تناول كميات كبيرة من الطعام و يزيد من فرص فقدان الوزن.
Medical Daily